又到了年底,2023 年對對阿泰來説,是個變動非常大的一年:
- 在工作上,6 月從新創公司退場,10 月回到學術圈上班
- 在休假上,7 月回馬來西亞探親,8 月在泰國渡蜜月
- 在發展上,9 月報考博士班,順利正取成爲博士
- 在感情上,6 月拍完婚紗照,11 月辦了婚宴招待親友
不過也因爲這樣的變動,才有機會和很多朋友再次聚在一起,對習慣爲事業忙碌的我來說非常難得。
不過,如果你問我:今年的目標達成了多少?我的答案是:NONE!
爲什麽?因爲我 2022 年太過繁忙,根本沒有準備 2023 年的目標!
我甚至有記錄過去的達成率,根本慘不忍睹:
- 2020 年,達成率為 0%
- 2021 年,達成率為 50%
- 2022 年,達成率為 15%
你大概在想:這個人是不是在搞笑?居然還想教人做年度復盤和計劃?
2023 年是我的 Gap Year,是趁著長假重新思考自己未來到底想要什麽的一年。
我快滿 39 了,體力不如以往,無法再像以前那樣長時間工作。
在 6 月離開公司後,休息了 3 個月,陪伴家人之餘讀了不少書,有了新的感悟。
因此,我想分享一下我這段時間所學到的方法。
年度復盤:這些東西真的是我想要的嗎?
如果年度復盤和計劃兩者只能擇一,那一定是年度復盤。
爲什麽?因爲比起去規劃一些你不確定你是否真的想要的東西,審視過去的行爲結果更有效。
參考了許多人的年度复盤,我覺得《The Yearly Review》最適合入門:
- 今年什麽做得好?什麽做得不好?是否有改進機會?
- 今年實現了什麽?什麽沒有實現?爲什麽?
- 有什麽教訓要帶到明年?什麽不該帶到第二年去?
- 上面的問題是否能準確回答?是否符合我對於人生的期許?
我覺得年度復盤就是爲了驗證我們的想法和實際行動是否相符。
如果我們設計了一些目標,但並沒有達成,是否是因為我們對達成該目標缺乏動機?
是不是也意味著,我們能其實並不知道自己想要什麼?
趁著年度复盤,我們可以細細地品味當初設定目標的初衷,更認識自己。
唯有當我們足夠瞭解自己時,我們規劃的未來才是我們真正期許的。
如果真的太忙沒有時間好好復盤或思考人生,建議可以學我:存一筆錢,休息三個月。
下面就用我自己這 2023 年來做個例子吧!
- 做得不好的地方:一旦忙起來就會忘了照顧自己,結果最終過勞病倒。
- 做得好的地方:開始學會拒絕人的邀約,這一點我真的非常不擅長,但今年進步最多。
- 可以改進的地方:花更多時間跟自己對話,知道自己真正想要的是什麽(包含拒絕別人)。
- 今年實現了:結婚!終於結婚了!萬歲!
- 沒有實現的:沒有,因爲沒有設定目標。
- 有什麽教訓要帶到明年?學會管理自己的時間和能量,不要再過勞了(已經是第二次過勞了)。
我覺得年度复盤不用做得太複雜,重點是和這一年的自己對話,以下是我的一些建議:
- 不要硬填:年度復盤不是按照格式填表!
- 用紙筆寫:請用紙筆一字一句寫下來!每年拿出來比較,你會更認識自己!
年度計劃:所以我們明年要幹嘛?
我想每個人或多或少有一些長期目標,像是未來想要達成的目標或理想。
將通往這些目標或理想所需要努力的事物做盤點,基本上就可以直接列入年度計劃了:
- 每周寫一篇文章(電子報)
- 每個月存 1 萬新臺幣
- 學習 1 門新技能(網頁設計、AI Prompt、專案管理)
- 建立每周至少 2 天 1 小時的運動習慣
- 每天早睡 1 小時
當然你可以不要那麽嚴肅,可以增加趣味一點的計劃,像是培養個人嗜好和興趣:
- 去日本自助旅行
- 到臺北市 20 家咖啡店踩點品嘗
- 約一些很久不見的朋友敘舊
- 做出 5 種不同的烘焙料理(蛋糕、土司、麵包)
下面提供我自己的年度計劃參考:
- 希望 113 學年下學期在政大多開一門課,雖然備課很累,但我還蠻喜歡教課的
- 希望 2025 能出書,所以 2024 要完成書的草稿,目前只有大綱(遠目)
- 希望電子報每周穩定輸出!(這樣大家才有東西可以看)
- 建立每周運動 2 次的習慣!(這個是真的很難,我討厭運動,但沒辦法身體真的需要)
很多人會擔心自己的年度計劃都沒達成,年度復盤時會覺得心情很差。
但這真的沒有關係,每個人都是在計劃與復盤之間更認識自己,有復盤總比沒復盤強!
有做就會越做越好,如果沒有變好,就必須要去反省自己做錯了什麽。
2020 年,我的年度計全軍覆沒!
我在 2021 年做了調整,勉强達到 50%,但 2022 年直接跌回 15%!
2022 年的慘,是我高估 2021 年的自己,所以 2023 年深刻反省後,才有了 2024 的年度計劃。
輕鬆愉快的年度復盤和計劃
好的年度復盤和計劃一定要:簡單、具體、符合長期目標。
最【簡單】的方式莫過於【條列】出來:
- 今年做得好的事情:
- 今年做得不好可以改進的事情:
- 明年可以努力的方向:
- 明年想嘗試的新事物:
我猜你一定也發現了,整篇文章充滿了【條列式】的內容。
條列形式的內容比較好閱讀,不會像一大段文字厚厚一疊那樣給人壓力。
而【具體】可以在目標描述上加上【數字或時間】及【肯定的用語】:
- 看 3 本書、每周 2 次運動 1 小時
- 8 月出國旅行、一年寫 20 萬個字的文章
- 回國找 A、B、C 朋友敘舊,換工作,換新手機
寫完之後再仔細檢查,問自己做這些事情:會開心愉快嗎?期待新的一年嗎?
或許只有在問自己這個問題時,才是真正的年度復盤和計劃。
如果答案是否,你可以盤點一下那些讓你覺得開心和不開心的事,你會發現自己真正的想法。
許多人認爲年度復盤和計劃可以提高生產力,幫助自己更快達成目標。
是這樣沒錯,但我認爲年度復盤和計劃真正的價值,是更加地認識自己。
達成多少目標固然重要,但知道自己所圖為何,不隨波逐流,更爲重要。
尤其在這個資訊爆炸的年代,我們很容易被很多廣告或新聞誤植觀念帶歪。
藉由年度復盤和計劃讓我們回歸本心,重新定位好自己,邁向新的一年。
2024 年,阿泰期許大家都能健康喜樂,明年見!
如果你有任何問題,歡迎留言給 archsoong@gmail.com,阿泰會抽空解答!
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